Низкокалорийный ужин, богатый белками — настоящая находка
Ингредиенты:
● Филе куриное 500 г● Помидор 1-2 шт.● Лук репчатый 1 шт.● Чеснок 1 зубчик● Горчица 1 ст. л.● Соль, черный молотый перец
Приготовление:
1. Куриное филе обсушите бумажным полотенцам, нарежьте на крупные кусочки и выложите в горшочек или форму.2. Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Добавьте к курице. Добавьте горчицу, посолите, поперчите и хорошо перемешайте. Поставьте в духовку на 20 минут.3. Помидоры очистите от кожуры (закиньте на 1 минуту в кипящую воду и сразу же охладите — кожа очень легко снимется). Разрежьте помидор пополам, выжмите от лишней жидкости и нарежьте мякоть на небольшие кусочки.4. Добавьте нарезанные помидоры в горшочек и готовьте еще 15 минут.