Очищение организма магнезией происходит следующим образом. Необходимо растворить 20-30 грамм порошка в 100 мл холодной кипяченой воды, тщательно перемешать. Принимать средство необходимо утром натощак. Правда, некоторые источники рекомендуют принимать магнезию вечером до ужина. Но вам следует помнить, что после приема препарата где-то спустя 2 часа у вас возникнет позыв к дефекации. Поэтому подумайте, удобно ли вам будет спать, испытывая данные ощущения. Пожалуй, лучше отложить прием слабительного на утро выходного дня, когда вам некуда спешить, и вы вполне можете заняться своим здоровьем.
Поскольку очищение организма магнезией схоже с очищением клизмой, следует соблюдать те же рекомендации, которые приписываются при очищении клизмами. То есть за две недели до начала курса очищения из рациона следует исключить мясные и рыбные блюда, морепродукты, белый рис, картофель, бананы, макароны из белой муки, любые быстрые углеводы. Если вы будете проводить очищение организма, соблюдая свои привычные принципы питания, это может вызвать у вас несваренье и приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Также следует избегать употребления молочных продуктов, сыров, орехов. Старайтесь составлять свой рацион из свежих овощей и фруктов, цельнозерновых каш.
Длительность курса очищения организма магнезией не должна превышать неделю. Самым оптимальным вариантом считается трехдневная очистка. В те дни, когда вы проводите очистку организма, воздерживайтесь от завтрака, а первый прием пищи у вас должен быть только спустя три-четыре часа после посещения туалета. Не смешивайте раствор магний сульфата ни с какими напитками, соками или продуктами.
После очищения организма магнезией необходимо восстановить микрофлору кишечника. Причем не рассчитывайте, что сможете ограничиться одним кефиром. В аптеке придется приобрести бифидопрепараты с бифидо и лактобактериями. В рацион включайте продукты богатые пектином и инулином, к примеру, яблоки, свежие овощи и экстракт цикория.